【ワーク】１か月を振り返る7つの質問

 

#545

 

土曜の夜の公式ライン限定の

カード配信では

過去一沢山の方が

カードを引いてくださいました°˖✧

 

本当にありがといございます。

 

７月も最終土曜の夜

カードの配信をしますので

楽しみにしていただけたら嬉しいです。

 

 

毎週日曜の夜更新中のYouTube

今回は

６月最後の日

ということで

【１か月の振り返り】

をテーマにお話しました。

 

６月の振り返り しましたか？

振り返りって難しい…

何やっていいかわからない

そんな方へ振り返りが簡単になる

振り返りテンプレートをご紹介しました♪

 

YouTubeでお話したこと

今月からブログに掲載することにしました。

 

引き続き動画で見たい！

という方はこちらからご覧ください↓

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振り返りって大事よね～

振り返りやらんといけんよね～

やったらいいことあるよね～

ってわかっていても

なかなか腰が重い！

何したらいいかわからない！

というお声を良くいただきます。

 

そういう方は

振り返りの項目を決めておく

のをおすすめします。

 

項目は

例えば

勉強の総合計時間とか

運動の総合計カロリーとか

読んだ本の数とか

よかったこと

いやだったこと

印象にのこっていること

とかなんでもいいと思うんです。

 

振り返る項目

大まかに決めておいたら

振り返りを始めるのに

あー…どうやって振り返えろう

とか

なにしたらいんだっけとか

悩む必要がなくなるので

振り返りに対してのハードルが

ぐっと下がり楽になると思います♪

 

私が6月を振り返った

７つの項目をご紹介します。

私にとって振り返りは自分を褒めるため、

肯定するため、みとめるための時間です。

 

だから、振り返りの項目に

基本ネガティブなものは入れません。

 

反省とか、軌道修正ももちろん大事だけど、

1年とか1か月と振り返るときは

必ずポジティブな項目で振り返りをする

と決めています。

 

私自身もともとがネガティブで、

毎日のように、気が付くと振り返って

一人反省会をしょっちゅうしてしまいます。

 

だから意識して

ポジティブな振り返りをするようにしています。

 

お話させていただく中でも、

すごく頑張っているのに、

自分を責めていたり、

できてないに目が向いている方が

本当に多いです。

 

しんどかったかもしれない、

嫌なことがあったかもしれない、

できなかったこともあるかもしれない

 

だからこそ

ポジティブな項目で

振り返りをしてほしいんです。

 

そうすると、

しんどかったこと、

嫌だったこと、

できなかったこと

に埋もれて見えなくなっている

よかったこと、

嬉しかったこと、

できたことが

見えてきます。

 

自分の本当の頑張りに気付くことができ、

自己効力感があがります。

 

そうすると、次また頑張ろう！

私ならできる！って思えるから

是非振り返りは

ポジティブな項目でしてみて下さい。

 

紹介した7つの質問の答えも

ぜひ考えて書き出してみてほしいです。

 

 

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