一汁一菜

一汁一菜

 

#679

 

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こころの居場所i.threeです。

 

 

 

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一汁三菜

 

はよく耳にするとおもうのですが

 

一汁一菜

 

て聞いたことありますか？

 

 

 

先日ある冊子を読んでいたら

 

一汁一菜

 

の文字が…！

 

 

 

 

 

んん？

 

とおもって読んでみると

 

料理研究家の 土井善晴さんの記事で

 

 

 

一汁三菜、盛り付け、栄養バランス

 

考えるのは大事

 

でも、無理しすぎないことも大事。

 

 

 

具だくさんのお味噌汁に

 

ごはんとお漬物

 

余裕があればおかずを一品。

 

お味噌汁にいれてはいけない具はない。

 

毎日同じでもいい。

 

具だくさんんであればだしもなくても良い。

 

時間に余裕があるときに

 

食べたいものを作り食べる。

 

 

 

というようなことが書いてありました。

 

 

 

 

 

家族の健康が

 

料理する私にかかっている気がして

 

いつも勝手にプレッシャーを感じています。

 

 

 

栄養バランス気にした方がいいよね

 

おいしそうに盛りつけたい…

（できてません💦）

 

一汁三菜、あと一品！とか

 

調理法が重ならないように‥とか

 

料理の時間はあれこれ本当に

 

頭が忙しくしんどい日も‥

 

 

 

仕事から帰って時間のない中

 

わけわからなくなりながら

 

料理する…

 

毎日本当にくたくたで

 

この記事にを読んで

そして、即実践！

 

一汁一菜でもいい

というこのワードのおかげで

一気に料理のストレスから解放✨

 

 

具だくさんの味噌汁と

一品おかずを決めて

気持ちと時間に余裕があれば

なにかもう一品作る…

となり、ずいぶん気持ちが楽になりました。

 

 

料理研究家の 土井善晴さんの本に

「一汁一菜でよいという提案」

という本があるそうで

めちゃめちゃ気になる！

機械があれば読みたいと思います！

 

読み終わらず

次々読みたい本がでてきて　

積読ばかり増えていくのが最近の悩みです💦

 

思い込みが外れると

ぐっと楽になりますね。

 

苦しい思い込みは

外していきたい‥!!

 

では、また…♡

 

 

 

i.threeは、悩みも苦しみも涙も

一人で抱えこまない場所と

「私」を生きるきっかけを提供します。

お知らせ

12月限定
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12月中（年末年始休業の26日まで）に限り

公式ラインに送っていただいた

メッセージに個別に回答する

という形で対応させていただきます。

 

不登校に関することはもちろん、

手帳に関すること、子育てのこと

などなど…

自由に、気軽に

メッセージを送っていただけたらと思います。

24時間以内の返信を目標に

対応させていただきます。

 

何時に送っていただいても大丈夫です。

時間は気にせず送ってください。

 

こちらからの返信は

朝8時～22時の間にいたしますが

この間にご迷惑な時間帯があれば避けて

対応いたしますのでお知らせください＾＾

 

はじめましての方も

そうでない方も

この機会にお話しませんか？

 

話すは放す

話すだけで手放せることがあります。

話すことで、思考が整理され

一気に開けることもあります。

 

気持を、思いを

言葉にしてみませんか？

 

あなたのこころに寄り添います。

 

1人でも多くの方とお話できることを

楽しみにしています。

 

この企画が

何かのお役に立てたら幸いです。

 

あなたからのメッセージ

お待ちしています♡

 

～これから出逢う誰かの希望に～