こころに栄養、与えてますか？

#87

ご覧いただきありがとうございます。

i.threeのかねやまです。

 

今週もはじまりましたね！

私にとって今週は超ハードな１週間になりそうです。

なぜなら挑戦が満載！だからです。

 

昨日は先週やり残したことがあり、バタバタ仕事などして過ごしました。

朝は、あ～!終わってないものがいっぱい・・・そして来週からは挑戦が満載・・。

と苦しくなりましたが、そんな時に直美さんから「あたふたなまいちゃんにもOKを出しながらすごしてね」

とメッセージをいただき、「まず先に自分の体を整えよう」と午前中はゆっくりペースで過ごして

午後からドドドドド!

と仕事とその他諸々をこなしました。

 

あ～と思いながらやってもなかなかはかどりませんが、

いったん自分の体の声を聴いて、いっぱいいっぱいになっている自分を受け止め

よしよしヾ(・ω・｀)してあげて、必要な時間ゆっくりして

そこから行動に移す方がよっぽど効率が良いことを体感しました✨

 

やっぱりどんな自分にもOKを出し、余白を作るって大事だなと再確認です。

 

どんな自分にもOKを出すことは子育てをするうえでもとても大切なことだと

鈎治雄（まがり　はるお）さんの「子育てが楽しくなる心理学」という本に書いてありました。

子育てに値引きは禁物

交流分析理論ではお母さん自身がこれまで頑張ってきたことを否定し、

過小評価することを「値引き」というそうです。

例えば「仕事に追われ子供にかかわってあげれなかった」などと思い込み

これまでの努力を値引いてしまう事です。

これは真面目な人ほどそうなってしまうそうです。

 

子育ては本当に大変ですよね。

 

鈎治雄さんは

多忙な毎日の中で、おかあさんが精いっぱい子供と向き合い、

寄り添って、愛情を注いでおられること自体が本当にすごいこと。

子供に一生懸命向き合っている自分に合格点をあげてください。

と書いておられました。

 

ついつい人と比べて、私はできてないのでは？と思ってしまうので

この言葉は心が楽になった言葉の一つです。

 

私もあなたもOK

OKは４種類あるそうです。

 

①私もあなたもOK

②私はOKではないが、あなたはOK

③私はOKだが、あなたはOKではない

④私もあなたもOKではない

 

この四つで一番心配なのは④の自己否定＆他者否定

反対に、一番いいのは①自己肯定＆他者肯定

 

毎日の生活の中で私たちの心はこの四つのどこかを移動していて、

できるだけ多く「私もあなたもOK」の時間を過ごす努力が必要と書いてありました。

 

何よりもまず、お母さん自身がこれまでの子育てにダメ出しをせず

「自分にOK」を出すこと。

それを積み重ねることで

「私もあなたも（子供、主人）OK」を出せるようになるそうです。

OKが大切な理由

植物が育つときに十分な栄養が必要です。

それと同じ、お母さん自身にも十分な心の栄養が必要。

OK＝肯定

自分にOKを出す＝自分を肯定する

自分を肯定することは心の栄養になります。

だからとても大切。

 

自分を肯定し心に栄養を与えることは子供の心の安定のためにもとても重要だと書かれていました。

 

 

まず家族！とお母さん自身を後回しにしているお母さんが多くいると感じています。

私自身もそうです。

 

自分のための時間を過ごすこと

自分のためにお金をつかうこと

家族より自分を優先すること

に罪悪感を感じたりして、自分にOKを出すことは難しいです。

 

でも、これらのことって・・・・心の栄養ですよね？

私はこれらのことも心の栄養だと思うんです！

 

お母さんが自分のための時間を過ごして

自分のためにお金を使って

家族より自分を優先する

そんなときがたまにはあってもいいとおもいませんか？

子供のことに一生懸命向き合っているお母さんはもう充分！頑張っていますよ♪

お母さんが自分を大切にすることは悪いことではありません。

悪いことどころか、必要な事。

 

こころに栄養、十分与えていますか？

自分を大切に、たまにはこころに栄養あたえてくださいね♡

 

 

 

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