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体力の壁 破りたい!

体力の壁を破りたい

体力の壁を破りたい

 

#490

 

今週も半分が過ぎましたね!

毎週投稿に挑戦している

YouTubeでも話したのですが

今週は仕事もプライベートも

とにかくハード。

「頑張りすぎない」がテーマです。

昨年のはじめに体調を崩し

1週間ちょっと寝込んだことをきっかけに

一気に体力が落ちました。

 

ご高齢の方が入院を機に体力筋力の低下で

寝たきりになる‥‥という話聞きますよね。

 

でも私の年齢はまだ関係ない話よね

と思っていましたが

あまりに体力がないので

色々Google先生に相談しているのですが

 

1日ベットで過ごすと筋力が3%落ちる

1週間20%ダウン!!

それを取り戻すには

1か月のリハビリが必要

 

という情報を提供していただきました。

 

 

なんとなーく寝込んだことが原因なんだろうな

と思ってはいましたが

ま、日常生活を積み重ねるうちに戻るじゃろう

って安易に考えていました。

 

日常生活をしていただけでは

無理ですね、無理でした(笑)

戻らなかったです。

 

 

もうすぐ40歳。

これまでと同じように動けない

無理がきかなくなる

といわれる年齢でもありますが

 

もともと体力がなく体も強くないうえに

さらに体力が減少、年齢的な課題も重なって

そりゃ体調悪いわ!と納得です。

 

1年経って戻らない、しんどい

日常生活が精いっぱい(時々できない)

ということは何かしないと抜け出せない

ということですよね。

 

日常生活していたら戻るだろう

ってあなた20代ですか?

ってかんじですよね💦

 

もう若くない、回復力も少ない

よく考えればわかるのに

この答にたどり着くまでに1年かかりました💦

 

体を動かすことが苦手だからこそ

運動するということを

無意識に避けていたのかもしれません。

見ない気づかないふりを

していたのかもしれません。

1年間もがかないと向き合う決意が

できなかったのかもしれません。

 

 

年始に目標にも書きました。

こちこちの体を柔らかくする!

体力をつける!

筋力をつける!

体調で悩まない!

思い切り働ける!遊べる!

臨機応変にパワフルに動ける体にする!

そのために運動する!

 

その一歩として”ヨガ”やります!

 

運動があまり好きではない私の

唯一の好きな運動です。

1人で時々YouTubeみながら

やったりもしているくらい身近です。

 

ヨガって体が気持ちよ~く

ほぐれていくだけでなく

こころも心地よくほぐしてくれる

って感じて好きなんです。

 

週末夜の30分のヨガに

今月2回挑戦することに決めました!

 

どれだけできるか?

どんな人が参加しとるんじゃろう?

つらないかな?とか(笑)

色々不安もありますが

安心できる先生のレッスンなので

緊張しすぎず、不安になりすぎず

レッスンを楽しみ♪と思えています。

 

レッスンに参加できるよう体調に気を付けて

そこを気を付けないといけないくらい体力が今ない…泣

まずは1回目の明日!

ヨガでしっかり体とこころを

柔らかくしてきま~す!

 

 

また、久しぶりレッスンを受けて

体は、心はどうだったかシェアしますね!

 

それでは久しぶりのpetitワーク!

 

‥‥petitワーク‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

あなたが今年挑戦したい事は何ですか?
いつ挑戦をはじめますか?

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

是非考えてみて下さいね♪

 

では、また…♡

 

i.three

 

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悩みも苦しみも涙も一人で抱えこまない場所と

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i.three *金山 舞衣





~「私」を生きることから全て始まる~

ずっと自分のことが嫌いでした。
生きづらさを抱えて生きてきました。

私は不登校気味な学生時代を経験し、
母となり子供たちの不登校を経験。

様々な問題に直面する中、
「私」を生きることで
見える景色が変わりました。

その経験から「私」を生きる人を増やしたいと活動しています。


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