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振り返りって何のため?

続・振り返りQ&A

質問シリーズ
振り返りって何のため?

 

#384

 

ご覧いただきありがとうございます

\自分をまるごと愛し「私」を人生の主役に👠/

・こころと思考と時間が整う手帳術
・セッション後行動100%変わる人続出コーチング

元不登校の子を持つHSP元引きこもり主婦。
一歩踏み出したいあなたにとことん寄り添います♡

寄り添いコーチ 舞衣です♡

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クリスマス、いかがお過ごしでしたか?

 

私はイブに「玉ねぎ麹でチキンナゲット」

に挑戦して

娘がデザートを担当してくれて…

 

忙しい中でもお料理を楽しめた

クリスマスイブとなりました♪

 

玉ねぎ麴ナゲット

玉ねぎ麹のチキンナゲット! 翌日さらに絶品になってて 大感動でした✨

娘のお菓子作り

ネットで見つけたそうです♡かわいいツリーができてました♪

娘のカップケーキ

クリスマスカラーにクリームを着色して作ったそうです^^ほかにピンクと黄色がありました♪

 

クリスマスは

主人と子供たちが

フルーツ飴を食ってくれ

フルーツ飴

フルーツ飴

私は掃除・片づけをしながら

いつも以上にゆっくりした日曜日を過ごしました。

 

 

クリスマスもおわり、

今年も残すところあと5日となりましたね。

 

子供たちは冬休みに。

会社の方も年末にむけてバタバタとしております。

 

i.threeは年内のセッションすべて終わり

POYセッション

POYセッション

予定していたインスタ忘年会も終わり…

インスタ忘年会2022

予定していた打合せも終わり…

 

年内にやるお仕事も

残りあと2つほどとなりました。

 

そちらが終われば年内のお仕事は終了です。

 

ほんと…あっという間にあと5日。

2022年あと5日で終わりますね。

 

振り返りは冬至の日にがっつり

させていただいて

インスタ忘年会でお話させていただいて

区切りはつけましたが

今年の最後のブログの日に

振り返りを改めて文章に残して

終わろうと思っています。

 

 

さて、

後ろ向きな私には

振り返りが欠かせません

と、ひとつ前の記事に書きました。

 

振り返ると余計後ろ向きになるんじゃないん?

どういうこと?ってかんじですよね(笑)

 

今日はなぜ振り返りをするのか?

というお話です。

 

振り返りって何のため?

 

何に手帳を使っていて

振り返りの目的が何か?

にもよると思うのですが

私が普段やっている振り返りについて

お話しますね!

 

私は現在地を知るため

そして目的地への修正の為

が1番の目的です。

 

私は感覚でわかるタイプではないので

目標に対して

何を今どれくらいできているか

振り返りをしないとわからないんです。

 

後ろ向きなので

その【わからない】が不安になり

動けなくなっちゃいます。

 

 

ナビで例えると

わかりやすいかなと思うんですが

 

初めての場所に出かける

道がわからない

迷子になりたくない。

 

そんな時カーナビ(グーグルとか)

使いますよね。

 

できるだけ目的地には早く

着きたい

できれば最短で行きたいし

渋滞とか道が狭いとか

そういうリスク少なく

辿りつきたい

と誰もが思うのではないかと思います。

 

それと同じで

目標達成したいとか

夢をかなえたいとか

そういう時も

できれば迷走したくないし

できるだけ事故なく

最短距離で

たどり着きたいから

そのために振り返りって

有効だと思っていて

私はしょっちゅう振り返ります(笑)

 

私はしつこくやりすぎてちょっと

後ろ向きがちな気が最近してきていますが‥(笑)

 

月でやったり、

週でやったり、

気分なところもありますが

月1以上は必ず振り返りやってます。

 

もちろん書き出しも

したりしなかったりだし

だけどゆる~い感じでやっています。

 

それでも効果ってすごいあるんで!

みなさんもぜひたまに

気楽にぱらぱらっとめくって

こんなことあったな

これやったなとか

振り返りしてみて下さい♡

 

さらにやってみた

だけで終わってしまうのと

その結果を見てどうなのか

さらに考えるのとでは

全然その先って違ってくると思うので

そういう視点での振り返りもおすすめです!

 

 

 

あともう一つ!

振り返りは自己効力感と

自己肯定感がUPします!!

 

振り返ると意外とできてたりするんです!

振り返りをすることで、できた!

を感じることができ

私もできるんだ!って自己効力感がUPします✨

 

そして自然と自分を褒めることができるので

自己肯定感がUPします✨

 

自分で自分をほめることが難しいという方

自分なんて‥と思っている方

自分のことが嫌いな方

ぜひ振り返りやってみてください♪

 

来年、お悩みに合わせて手帳の使い方を

お伝えする講座をはじめます。

 

モニターさんを公式ラインでのみ

募集します。

 

気になる方はぜひ公式ラインご登録して

お知らせをお待ちください。

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では、また

 

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セッション詳細

・約1時間半~2時間
・ZOOM/対面 (広島市安佐北区可部南5丁目15-13)
・11,000円(税込)
・銀行振込/オンライン決済
対面の方は当日現金でお支払下さい。

※Zoomやsessionに不安がある場合事前に
Zoom練習やsessionについて簡単な説明
をすることも可能です。
お気軽にお声がけください。

お申込み方法

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この3つを入力し送ってください♡

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・広島市安佐北区可部南5丁目15-13
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駐車場はありません、近隣にコインパーキング有。
駐車場についてはお申し込みの際おしらせします。

 

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i.three *金山 舞衣





~「私」を生きることから全て始まる~

ずっと自分のことが嫌いでした。
生きづらさを抱えて生きてきました。

私は不登校気味な学生時代を経験し、
母となり子供たちの不登校を経験。

様々な問題に直面する中、
「私」を生きることで
見える景色が変わりました。

その経験から「私」を生きる人を増やしたいと活動しています。


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