体力の壁を破りたい

 

#490

 

今週も半分が過ぎましたね！

毎週投稿に挑戦している

YouTubeでも話したのですが

今週は仕事もプライベートも

とにかくハード。

「頑張りすぎない」がテーマです。

昨年のはじめに体調を崩し

１週間ちょっと寝込んだことをきっかけに

一気に体力が落ちました。

 

ご高齢の方が入院を機に体力筋力の低下で

寝たきりになる‥‥という話聞きますよね。

 

でも私の年齢はまだ関係ない話よね

と思っていましたが

あまりに体力がないので

色々Google先生に相談しているのですが

 

1日ベットで過ごすと筋力が３％落ちる

1週間で20％ダウン!!

それを取り戻すには

1か月のリハビリが必要

 

という情報を提供していただきました。

 

 

なんとなーく寝込んだことが原因なんだろうな

と思ってはいましたが

ま、日常生活を積み重ねるうちに戻るじゃろう

って安易に考えていました。

 

日常生活をしていただけでは

無理ですね、無理でした（笑）

戻らなかったです。

 

 

もうすぐ40歳。

これまでと同じように動けない

無理がきかなくなる

といわれる年齢でもありますが

 

もともと体力がなく体も強くないうえに

さらに体力が減少、年齢的な課題も重なって

そりゃ体調悪いわ！と納得です。

 

1年経って戻らない、しんどい

日常生活が精いっぱい（時々できない）

ということは何かしないと抜け出せない

ということですよね。

 

日常生活していたら戻るだろう

ってあなた２０代ですか？

ってかんじですよね💦

 

もう若くない、回復力も少ない

よく考えればわかるのに

この答にたどり着くまでに１年かかりました💦

 

体を動かすことが苦手だからこそ

運動するということを

無意識に避けていたのかもしれません。

見ない気づかないふりを

していたのかもしれません。

1年間もがかないと向き合う決意が

できなかったのかもしれません。

 

 

年始に目標にも書きました。

こちこちの体を柔らかくする！

体力をつける！

筋力をつける！

体調で悩まない！

思い切り働ける！遊べる！

臨機応変にパワフルに動ける体にする！

そのために運動する！

 

その一歩として”ヨガ”やります！

 

運動があまり好きではない私の

唯一の好きな運動です。

1人で時々YouTubeみながら

やったりもしているくらい身近です。

 

ヨガって体が気持ちよ～く

ほぐれていくだけでなく

こころも心地よくほぐしてくれる

って感じて好きなんです。

 

週末夜の30分のヨガに

今月２回挑戦することに決めました！

 

どれだけできるか？

どんな人が参加しとるんじゃろう？

つらないかな？とか（笑）

色々不安もありますが

安心できる先生のレッスンなので

緊張しすぎず、不安になりすぎず

レッスンを楽しみ♪と思えています。

 

レッスンに参加できるよう体調に気を付けて

そこを気を付けないといけないくらい体力が今ない…泣

まずは1回目の明日！

ヨガでしっかり体とこころを

柔らかくしてきま～す！

 

 

また、久しぶりレッスンを受けて

体は、心はどうだったかシェアしますね！

 

それでは久しぶりのpetitワーク！

 

‥‥petitワーク‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

あなたが今年挑戦したい事は何ですか？
いつ挑戦をはじめますか？

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

是非考えてみて下さいね♪

 

では、また…♡

 

 

i.threeは、これから出逢う誰かの

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