ストレス発散してますか？

#181

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明日、広島の介護福祉士　おおしたよしこさんとlive配信します。

今回のテーマは「ストレス発散」です。

 

私は何で発散しているか‥‥というと

・静かな空間でぼーっと考え事をする。
頭が整理されてすっきりします。あ~静かな中で考え事したいな、ぼーっとしたい！
というときは結構ストレスが溜まっている時です。

・ピアノを弾く（子供達とアンサンブル・歌う）
ピアノを弾くとスッキリします。が、うまく弾けなかったりするとストレスが増えることも(;’∀’)

・想いを言葉にする（ブログ）
blogやSNSでの発信はもちろん、もやっとした言葉にならない気持ち、事を言語化できた時
　スーッとスッキリします。想いをアウトプットすることで思考整理でき頭がすっきりします。

・笑う
これは最近気づいたこと。「あなたの生きる道（YouTube）」でも話してますが、大好きな人
と話し、笑う時間が私にとってかなりのストレス発散になっていると感じてます。

 

ぱっと浮かんだのはこの４つです。

 

 

皆さんはストレス発散していますか？

 

 

ストレスも適度だと健康にいいといいますが、あまり体にいいものではないですよね。

私は、人、物、事の許容範囲がせまい（これしかだめ！が多い）分ストレスに感じることが多いです。

 

私は結構すぐストレスが溜まってしまうので発散するだけではバランスが取れません。

溜まってから対処するのではなく、

 

我慢し過ぎない。

頑張りすぎない。

やらなきゃいけないことなのか、どちらでもいいのか、やりたいのか整理する。

いやだ、やりたくない、好き、やりたいなどの気持ちに素直になる。

疲れてるときは無理しない。間引く。

 

など、貯めない工夫をするということを意識してから

ずいぶん楽になったと感じています。

 

 

ストレス少なく生活したいと思いますが、それは簡単でなことではないですよね。

生きている限りつきもの。

うまく付き合っていきたいです。

 

 

どんな風にストレスと付き合っていますか？

何でストレス発散していますか？

ストレスをためない工夫などありますか？

 

是非是非教えてくださいね♪

 

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6月の予定

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こちらからご覧いただけます➡6月スケジュール

6月18日（金）20：30～21:00
ライブ配信

広島の介護福祉士　おおしたよしこさんとlive配信します。

今回のテーマは「ストレス発散」です。

皆さんはどうやってストレス発散していますか？

ストレスをためない工夫などありましたら教えてください♪

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６月21日（㈪）10：00～12：00
不登校ママのおしゃべりサロン♭

日時　6月21日（㈪）10時～12時

定員　３名

参加料　1000（税込み）
銀行振込
オンライン決済（クレジット他）　

内容

①ルールのアナウンス
ルール
・ここで聞いた個人的な話は他言しないこと。
・情報交換、共感が目的の場です。意見交換の場ではないので、
批判、指摘、否定はせず互いを尊重し傾聴しましょう。

②お名前の入力

③自己紹介＋カードで一言
（Points of youのカードを使用します）

④おしゃべり
今の状況・悩み・お互いに聞いてみたいことなど
ざっくばらんに楽しくお話できたらと思っています。

⑤今日の感想

どんなことも安心して話せる心休まる場にしたいと思っています。

皆さんとお話できるのを楽しみにしています♡

 

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