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時間がない!卒業

時間がないを卒業するためにやった5つのこと

時間がないを卒業するためにやった5つのこと

 

 

#365

\自分をまるごと愛し「私」を人生の主役に👠/

元不登校の子を持つHSP元引きこもり主婦です。

一歩踏み出したいあなたにとことん寄り添います♡

    

❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.

あ~あれもせんといけん!

これもやってない!

 


わぁぁぁぁぁぁ!!

 

ということ…ないですか?

 

以前の私は

「時間がない!」

「時間がたりない!」

「休む暇がない」

「売れっ子芸能人の敏腕マネージャ気分じゃ…」

といつもいつも言っていました。

 

いつも忙しい!と思っていました。

息をするのも苦しくて

一生懸命やればやるほど

おぼれていくような…

ますます苦しくなるような…

 

そんな状態でした。

 

 

できる限り子供達それぞれの時間に合わせたかった

どちらの要望も応えたかった

どれも外したくない

という気持ちから

パズルのように予定を組み合わせていました。

 

今もできる限りどちらの要望も叶えたいし

時間に合わせたいし

外したくないも乗ってあります。

パズルのようになる時もある。

 

でもね

心が違うのでしんどさとか苦しさが全然違います。

 

何が変わったのか?

何をしてそうなったのか?

 

今から私が取り入れてみて

効果があったと感じていることを

ご紹介します。

 

 

この5つをやったことで私はすごく楽になりました。

今日は簡単にそれぞれについてお話しますね。

 

1.優先順位を決める

自分にとって今大事なもの

優先したいもの

これだけは外せない!

というものは何ですか?

仕事?家事?育児?趣味?

それともほかの何かですか?

じっくり考えてみてください。

 

これがいつ何をどうする?を考える時の

基準になります。

 

もっと言えばこれが決まると

どっちかを選ばないといけない場面

ぐっと楽になります。

 

 

2.やらないことを決める

え?やることじゃなくて?

そう思いましたか?

 

私は最初これを聞いた時思いました。

え?やることじゃないの?って(笑)

 

やることを決める以上に大事なのが

やらないことを決めることです。

 

これを決めると心がぐっと楽になるんです。

やらなきゃ!から解放されます。

 

やってもやらなくていいこと

あなたはやってませんか?

それで忙しくなったりしていませんか?

 

3.余白を作る

余裕持たせていますか?

「やること」の中に

余白入れてますか?

楽しいこと

休むこと

遊ぶこと

入れてますか?

 

やること、やらないといけないことに

余裕を持たせていますか?

 

余白をあえて作ることで

追われている感がぐっと小さくなりますよ。

 

余白作ってますか?

 

4 似たものはまとめる

似た様なものはまとめて予定を組むと

作業効率がアップします。

これは人間の脳が

シングルタスクで出来ているからです。

(マルチタスクは全体の2%しかいないといわれています。)

 

同時並行でいろいろな作業をする方が

気分転換になる場合もあるので

時と場合によりますが

 

私自身

ブログ記事を書いている途中

CANVAで画像を作り始める‥‥

というのと

ブログを1記事書き終えて

また次のブログ記事を書く

というのとでは明らかに作業効率が変わってきます。

 

ブログを書くことに煮詰まっている場合

違う作業をする

というのは気分転換になっていいかもしれませんが

ブログを書いてみたり

画像を作ってみたり

というのでは実はとっても効率が悪いです。

 

なので、私はできるだけ

似たようなものはまとめるようにしています。

 

5 時間を決める

集中すると時間があっという間に過ぎてしまうので

作業時間を決めて何時までやると区切ることで

あ!やる予定だった〇〇やってなかった!

ということを防ぐことができます。

 

また、時間を区切ることで

終わりを意識し

ダラダラせず集中できるという利点もあります。

 

 

 

どうでしたか?

合うあわないあると思いますが

何かしらの参考になったらうれしいです。

 

1日は24時間です。

あなたは20時間で

私は28時間・・・・

 

なんてことはないですよね~(笑)

 

平等に1日は24時間あります。

そして24時間以上になることはない。

つまり有限。

 

 

その限られた24時間の中に

どうしても必要なこと

食事・睡眠・仕事・・・・いろいろありますね。

 

それ以外の時間、ほんのわずかな時間

あなたは何に使いますか?

誰と何をしますか?

それは何のためですか?

 

そこを考えるだけでも

きっと時間がない

から解放されると思いますよ。

 

何のために

何をするのか

これを明確にすることが

とっても大事です。

 

またいつか‥‥今日お話しした5つについて

詳しくお話できたらなと思います。

 

この5つについて詳しく知りたい!

とか

こういう場合はどうですか?

などなど

質問などありましたらぜひ

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ブログを通して回答します♡

 

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では、また‥‥❁

 

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i.three *金山 舞衣





~「私」を生きることから全て始まる~

ずっと自分のことが嫌いでした。
生きづらさを抱えて生きてきました。

私は不登校気味な学生時代を経験し、
母となり子供たちの不登校を経験。

様々な問題に直面する中、
「私」を生きることで
見える景色が変わりました。

その経験から「私」を生きる人を増やしたいと活動しています。


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