一歩踏み出せない時は
#426
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一歩踏み出したいあなたの
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一歩踏み出すきっかけに‥‥
やってみたいことはある
でもどうしていいかわからない
やりたいな～と思うけど
いつか…で終わってしまう
やりたいと思っても
不安で踏み出せない
でも…
だって…
どうせ…
の３D言葉が浮かんで動けない
ということはありませんか？
これ、実は全て
少し前までの私です（笑）
今も何かに挑戦するとき
決断するとき
新しい何かがあるとき
踏み出す前はもやもやしたり
ぐるぐう考えたり…
することは多々あります。
基本変化が苦手で
不安がつよく
自己肯定感が低い
すっごい決断に時間がかかるのですが
そんな私が
一歩踏み出せない時
こわい！と思う時やっていることが
いくつかあるのですが
今日はそのうち
今すぐ簡単にできること
２つ、ご紹介します♪
１つめ：要素を細分化する
まず一つ目
【要素を細分化する】
なりたい！
やってみたい！
が明確でも
そのために必要なこと
やることがわかってないと
踏み出せません。
そのために何が必要なのか
細かく書き出してみるのがおすすめ°˖✧
例えば
”夏までに３㎏瘦せたいな～！”
という思いがあるとします。
どうですか？
できる感じしますか？
私はこのままではぶっちゃけ
できる気がしません（笑）
これを
そのために必要なことはなに？
要素を考えてみます。
・体重計にのる癖をつける
・鏡で自分の体を見る癖をつける
・ヨガレッスン申し込む
・おやつは1日１回にする
・食べ過ぎない！ごはんは腹八分にする
・よく噛んで食べる
・ジュース類を減らす
・夜更かししない
・よく寝る
・規則正しい生活を送る
ざっとこんな感じ。
※私はダイエットに全く詳しくないので
ダイエットの先生方からしたら
それはちょっと…なこともあるかもしれません🙇💦
どうですか？
何かしらやれそうなこと…
ありませんか？
できそうな気がしてきませんか？
こうやって細分化すると
”夏までに３㎏やせる”
とただ思うよりも
できそうな気がしますよね。
これが細分化。
難しそう
無理そう
って思っていることも
細分化してみると
できることが見つかって
できそうな気がしますよね！
すぐできそうなこと
ちょっと頑張ればできそうなことから
まずやっていき
その積み重ねの中で
さらにハードルの高いものも
やってみよう！
できそう！となり
行動し、結果
”できた！”となるんです。
小さい一歩も積み重ねていくと
着実に進んでいく事ができます♪
２つめ：一人でやらない
２つ目
【一人でやらない】
なかなか一歩踏み出せないことは
【一人でやらない】
に限る！
一人でできるのだとしたら
踏み出せない…
と落ち込んだり
悶々とすることは
ありません。
やれてますから（笑）
一人でできないことを
一人でどうにかしようとするから
できないんです。
できるまでに時間がかかるんです。
だから一人でやるのではなく
誰かと一緒にやりましょう！
ダイエットなら
・宣言する！
・コーチに習う！
・友達とレッスンに通う！
・夫と一緒に筋トレする
・オープンチャットなどの
コミュニティに入ってみる
・体を動かすお出かけにする
などがあるかなと思います。
※私はダイエットに全く詳しくないので
ダイエットの先生方からしたら
それはちょっと…なこともあるかもしれません🙇💦
一人で踏み出せないことは
誰かと一緒にやると
早いです！
一人では不安なことは
誰かと一緒なら挑戦できたり
しますよね！
一人では怖いこと
誰かとだったら頑張れたり
一人では腰が上がらないものも
誰かとだったらよっこいしょ！
ができたりしますよね♪
一人でやらずに
誰かとやる！
おすすめです!!
まとめ
いかがでしたでしょうか？
細分化＆一人でやらない
どちらも
すぐ、できそうでしょ？
どっちもじゃなくてOK！
どちらかやりやすい方
ぜひ、やってみて下さい♡
この２つがそろっているお茶会を
5月16日(火）10:00～開催します♡
春の＊きっかけお茶会のお知らせ
テーマはきっかけ°˖✧
今回のお茶会では
夏までにやりたいことリストの作成
とインスタライブレッスン
しま～す♪
・夏までにやりたいことリスト作成
付箋と紙を使って夏までにやりたい
やりたいことを書き出してリストを
作成します♪
完成したらシェアタイム！
お互いにシェアし合います°˖✧
・インスタライブ♪レッスン
インスタライブのやり方
消してしまった時の対処法
練習ライブのやり方
などお伝えします♪
最後に実際にみんなで
live配信もします♪
（出演は希望者のみでOK）
＊やりたいことがみつからない
＊つい自分のことが後回し
＊やりたいことがあってもできない
＊夏までにやりたいことがある
＊インスタライブやってみたい
＊わいわい話したい
という方におすすめです♡
私たちと一緒に
わいわい楽しく
夏に向けての一歩
踏み出してみませんか？
春のきっかけお茶会
詳細は↓
♦202３年5月16日㈫ 10:00～11:30
♢広島市安佐北区可部南５丁目
15－13 ㈲オオモト 3F 会議室
※駐車場はありません。
近隣のコインパーキングを
ご利用下さい。
お申し込み時近隣の
コインパーキングご案内します。
♦￥1.000（税込）
当日現金でお支払い下さい。
◇募集人数 2名様
◆お問い合わせお申込みは、
公式ラインまで♪
お会いできるのを楽しみにしています♡
では、また＾＾
・‥…━━━━━━━━
・子供の気持ちがわからない
・子供とどう接していいかわからない
・子供を褒めれない、いつも怒ってしまう
・子供の不登校に悩んでいる
・自分の時間がない
・やりたいことがわからない
・自己肯定感が低い
・どうせ私なんて…と思っている
・居場所がない
・人の目が気になる
・ママ友関係に疲れた
・手帳が続かない
・いつも時間に追われている
・達成したい夢や目標がある
・優先順位がつけられずやらなければ
いけないことがどんどん溜まっていく
・自分も何か発信してみたい
という方のお役に立てたらうれしいです。
良かったら私とお話しませんか？
お問合せお申込みお待ちしています。
i.threeは、これから出逢う誰かの
悩みも苦しみも涙も一人で抱えこまない場所と
「私」を生きるきっかけを提供します。
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