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一歩踏み出せない時は

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#426

 

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一歩踏み出すきっかけに‥‥

 

やってみたいことはある

でもどうしていいかわからない

 

やりたいな~と思うけど

いつか…で終わってしまう

 

やりたいと思っても

不安で踏み出せない

 

でも…
だって…
どうせ…

の3D言葉が浮かんで動けない

 

ということはありませんか?

 

これ、実は全て

少し前までの私です(笑)

 

 

今も何かに挑戦するとき

決断するとき

新しい何かがあるとき

 

踏み出す前はもやもやしたり

ぐるぐう考えたり…

することは多々あります。

 

基本変化が苦手で

不安がつよく

自己肯定感が低い

 

すっごい決断に時間がかかるのですが

そんな私が

一歩踏み出せない時

こわい!と思う時やっていることが

いくつかあるのですが

今日はそのうち

今すぐ簡単にできること

2つ、ご紹介します♪

 

1つめ:要素を細分化する

まず一つ目

【要素を細分化する】

 

なりたい!

やってみたい!

が明確でも

そのために必要なこと

やることがわかってないと

踏み出せません。

 

そのために何が必要なのか

細かく書き出してみるのがおすすめ°˖✧

 

例えば

”夏までに3㎏瘦せたいな~!”

という思いがあるとします。

 

どうですか?

できる感じしますか?

 

私はこのままではぶっちゃけ

できる気がしません(笑)

 

 

これを

そのために必要なことはなに?

要素を考えてみます。

・体重計にのる癖をつける
・鏡で自分の体を見る癖をつける
・ヨガレッスン申し込む
・おやつは1日1回にする
・食べ過ぎない!ごはんは腹八分にする
・よく噛んで食べる
・ジュース類を減らす
・夜更かししない
・よく寝る
・規則正しい生活を送る

 

ざっとこんな感じ。

※私はダイエットに全く詳しくないので
ダイエットの先生方からしたら
それはちょっと…なこともあるかもしれません🙇💦

どうですか?

何かしらやれそうなこと…

ありませんか?

 

できそうな気がしてきませんか?

 

 

こうやって細分化すると

”夏までに3㎏やせる”

とただ思うよりも

できそうな気がしますよね。

 

これが細分化。

 

難しそう

無理そう

って思っていることも

細分化してみると

できることが見つかって

できそうな気がしますよね!

 

すぐできそうなこと

ちょっと頑張ればできそうなことから

まずやっていき

その積み重ねの中で

さらにハードルの高いものも

やってみよう!

できそう!となり

行動し、結果

”できた!”となるんです。

 

小さい一歩も積み重ねていくと

着実に進んでいく事ができます♪

 

 

2つめ:一人でやらない

 

2つ目

【一人でやらない】

 

なかなか一歩踏み出せないことは

【一人でやらない】

に限る!

 

一人でできるのだとしたら

踏み出せない…

と落ち込んだり

悶々とすることは

ありません。

 

やれてますから(笑)

 

一人でできないことを

一人でどうにかしようとするから

できないんです。

できるまでに時間がかかるんです。

 

だから一人でやるのではなく

誰かと一緒にやりましょう!

 

ダイエットなら

・宣言する!
・コーチに習う!
・友達とレッスンに通う!
・夫と一緒に筋トレする
・オープンチャットなどの
コミュニティに入ってみる
・体を動かすお出かけにする

などがあるかなと思います。

※私はダイエットに全く詳しくないので
ダイエットの先生方からしたら
それはちょっと…なこともあるかもしれません🙇💦

 

一人で踏み出せないことは

誰かと一緒にやると

早いです!

 

一人では不安なことは

誰かと一緒なら挑戦できたり

しますよね!

 

一人では怖いこと

誰かとだったら頑張れたり

一人では腰が上がらないものも

誰かとだったらよっこいしょ!

ができたりしますよね♪

 

一人でやらずに

誰かとやる!

おすすめです!!

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

細分化&一人でやらない

 

どちらも

すぐ、できそうでしょ?

 

どっちもじゃなくてOK!

どちらかやりやすい方

ぜひ、やってみて下さい♡

 

 

この2つがそろっているお茶会を

5月16日(火)10:00~開催します♡

 

春の*きっかけお茶会のお知らせ

春のきっかけお茶会

テーマはきっかけ°˖✧

今回のお茶会では
夏までにやりたいことリストの作成
とインスタライブレッスン

しま~す♪

・夏までにやりたいことリスト作成

付箋と紙を使って夏までにやりたい
やりたいことを書き出してリストを
作成します♪

完成したらシェアタイム!

お互いにシェアし合います°˖✧

・インスタライブ♪レッスン

インスタライブのやり方
消してしまった時の対処法
練習ライブのやり方

などお伝えします♪

最後に実際にみんなで
live配信もします♪
(出演は希望者のみでOK)

*やりたいことがみつからない
*つい自分のことが後回し
*やりたいことがあってもできない
*夏までにやりたいことがある
*インスタライブやってみたい
*わいわい話したい

という方におすすめです♡

私たちと一緒に
わいわい楽しく
夏に向けての一歩
踏み出してみませんか?

春のきっかけお茶会
詳細は↓
♦2023年5月16日㈫ 10:00~11:30
♢広島市安佐北区可部南5丁目
15-13 ㈲オオモト 3F 会議室
※駐車場はありません。
近隣のコインパーキングを
ご利用下さい。
お申し込み時近隣の
コインパーキングご案内します。
♦¥1.000(税込)
当日現金でお支払い下さい。
◇募集人数 2名様
◆お問い合わせお申込みは、
公式ラインまで♪

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お会いできるのを楽しみにしています♡

 

では、また^^

・‥…━━━━━━━━

・子供の気持ちがわからない
・子供とどう接していいかわからない
子供を褒めれない、いつも怒ってしまう
・子供の不登校に悩んでいる
・自分の時間がない
・やりたいことがわからない
・自己肯定感が低い
・どうせ私なんて…と思っている
・居場所がない
・人の目が気になる
・ママ友関係に疲れた
・手帳が続かない
・いつも時間に追われている
・達成したい夢や目標がある
・優先順位がつけられずやらなければ
いけないことがどんどん溜まっていく
・自分も何か発信してみたい

という方のお役に立てたらうれしいです。

良かったら私とお話しませんか?
お問合せお申込みお待ちしています。

リニューアルしました♡°˖✧

 

 

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~「私」を生きることから全て始まる~

ずっと自分のことが嫌いでした。
生きづらさを抱えて生きてきました。

私は不登校気味な学生時代を経験し、
母となり子供たちの不登校を経験。

様々な問題に直面する中、
「私」を生きることで
見える景色が変わりました。

その経験から「私」を生きる人を増やしたいと活動しています。


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