余白の効果
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いつも忙しい
いつも時間に追われている
ということはないですか？
そんな方におすすめなのが
”余白をつくる”
です。
え？
って思いましたか？
これ、私初めて聞いた時
え？
ってなりました（笑）
起業して
今までになく
忙しい！
時間がない！
息するのも苦しい！
体も心も不安定な状況を
波のように繰り返していた時
当時コンサルを受けていた
財津直美さんにかけていただいた言葉の
ひとつが
”余白をつくる”
です。
え？余白？
余白作ったら
ますます忙しくなるんじゃ…
って思いましたか？
私も初めて言われた時
すんっっごいびっくりしました（笑）
余白の効果って
すごいんです！
まずはなぜ余白なのか？
お話しますね♪
余白の効果
余白をもつと何がいいのか？
まず心身がまもられます。
無理して頑張っても
ストレスになるだけ！
無理しすぎ！
頑張りすぎ！
ストレス過多！
を防ぐことができます。
そして余白を作ると
心身共に余裕が生まれ
集中力UP！
作業効率UP！
生産性UP！
します。
そして‥‥
さらに余白が生まれていきます。
余白があることの
心地よさは体感すると
病みつきになるので（笑）
さらに余白が生まれていきます♪
最初は余白が作れなかった…
余白を持つといい
と知っても
なかなか余白って難しくて…
どうしても
動かなきゃ！
じっとしてたらだめ！
休んだら損！
ぼーっとするのは無駄！
時間がもったいない！
っていう気持ちが湧いてきて
なかなか作れませんでした。
そんな私に
直美さんが教えて下さった
余白を作るための
６つのポイント
みなさんにもシェアします♪
余白を作るポイント６つ
① 予定を詰め込みすぎない
② 毎日をどんな風に過ごして、
これだけはやるって目標を書き出して
イメージする
③ 無駄だなと思う時間
（ぼーっとしたり、だらだらする時間）
も大事にする。
そのためにはやらなければいけないことの
優先順位をつけて書き出す
④ この日この時間に向き合うときめて
スケジュールをロックする
どうしても難しいことは
プロの手を借りてやる
⑤ できなかったではなくて、
できなかった自分にもOKを出す
＝すごく大切な事。甘やかしとは違う
⑥ なんとなく・・の時間はもったいない！
ダラダラする！ときめてダラダラする。
この６つを聞いてから一気に
余白を作ることが
できるようになっていきました^^
今では予定を組むとき
必ず余白を作っています。
さらにしんどい時ほど余白を多めに
意識して入れています。
疲れてるな～となったら、
余白を追加します。
できないときがあっていい。
休むことがあってもいい。
やりたくないならやらなくてもいい。
そんなときもありますよね♪
そんなときがあってもだめじゃない。
人間なんだから当たり前ですよね。
私達人間は
ずっと全力疾走できませんから（笑）
120％で走り続けることはできない。
80％でも走り続けることは難しい。
50％ぐらいで走るから走り続けられる。
と私は思っています。
（完全に自論です🙇）
お話させていただく方
ご縁をいただく方…
みなさん本当に頑張ってる方が
沢山いらっしゃいます。
みんなみんな頑張ってる。
頑張りすぎじゃない？
っていうほど頑張っています。
それなのに
まだ頑張らなきゃ！
って思ってる方が多いです。
あなたはもう十分頑張ってますよ？
肩の力抜きませんか？
頑張ることが癖になっている方は
なかなか一人でシフトチェンジするのは
難しいと思います。
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