ヨガ2年
#691
不登校ピアサポート
コーチング
あなたの涙が笑顔に変わるまで
寄り添いサポートいたします。
こころの居場所i.threeです。
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2024年２月
本気でやると決めて
週１継続を目指して
まずは月１、隔週と
無理なく始めたヨガ
2026年2月で2年になります。
このころは毎日
首を寝違えている状態で
首があまり回らなくて
運転するのもイテテテ💦状態。
肩も凝っているのが当たり前
腰が痛いのも当たり前
体がいつも重くて
寝つきが本当に悪く
途中で何度も目が覚めて
なかなかすかっ！と寝れることがなく
当然ですが常に体調が悪く
‥‥‥‥‥‥‥‥
今書きながら
どれだけ体に悪い生活？
どれだけ体つかれとったん？
カチコチだったん？
よくなんもせずおったね‥
って過去の自分にびっくりで
ある意味強い！？
ドン引きしています。爆
いちいち体調を崩す自分が
嫌になって‥‥
何かしなければこのままじゃまずい！
と思い
ゆとり起業塾で一緒だった
ヨガの先生をされている
あゆみ先生のところへ相談。
運動音痴、体カチコチ‥‥
こんな状態でできるのだろうか？
いろんな心配、不安を伝えて
安心できたところでレッスンを始めました。
あゆみ先生の夜レッスンは
オンラインで30分°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
体力無な私には
よく見る1時間のレッスン
というのがハードルが高く
30分なのが本当にぴったりで✨
最初は30分すらできるか心配でした。
しかも夜21時からなので
仕事していても参加しやすい！
続けやすい！
そして毎週呼吸を整えながら
よかったことを一言、二言話す
振り返りの時間があって
それがすごく心を整えてくれます。
何かしら頭の中で考えていて
なかなか無になる時間って
ないんですが
ヨガの間は
呼吸や動きに意識が向き
自然と無になれて頭がすっきりします。
今の私にはなくてはならない
毎週末の大事な自分時間となっています。
ヨガの日は
すこーん！と寝つけて
ぐっすり眠れて
すっきり目が覚めます。
そして続けていくうちに気づくと
首が痛くない！左右に振ってもいたくない！
肩、こってない!?
え…腰も痛くない!!
という状態に。
どんどん体調も良くなって
寝込むほど疲れがたまるということが
ほとんどない‥‥😲
以前に比べて元気な日が
とっても増えました。
調子のいい日が増えました。
ヨガをはじめてからも
ぎっくり腰に体調不良と
相変わらずいろいろありましたが
（泣くほどのぎっくりも経験しましたしね💦）
私、ヨガやってなかったら
もっとひどいことになってだろうな
って思います。
体を動かすって本当に大事。
ハードなことは全然してないし
（というかできない💦）
筋トレ、ストレッチも時々やる程度
レッスンは約週１の程度ですが
全然やるとやらないとじゃ違いますね！
ちょっとしかやれないなら意味ない
って前は思っていたけど
やれるときにちょっとだけでもやる
というのがすごく大事だと実感しています。
今年もヨガ！続けていきます！
今年は頻度を上げたいなとおもっていて
先日は別の先生の1時間のレッスンにも
参加してみました♪
意外とできましたよ～✨
あゆみ先生のおかげで
順調に体力UP！
ステップアップ！したのを感じました。
\今年はさらに体力UPめざします♪／
あゆみ先生は朝ヨガをされているので
また子供たちの春休みは
そちらも挑戦しようと思っています！
体を動かすって
本当に心地いいですね!!!
体、動かしてますか？
何か運動されていますか？
何かやりたいけど
なかなか一歩踏み出せないんだよね～
という方！
ぜひ一緒にやりましょう♪
あゆみ先生についてはこちらから↓
インスタ：https://www.instagram.com/ayumi_yoga1231/
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCT6UkD1AA-ulsrtp4VRrATw
優しく柔らかくて話しやすい方です♡
聞きたいことがあるけど
直接聞くのはちょっと‥‥💦
という時は
私の公式ラインにメッセージいただければ
私があゆみ先生に聞くこともできますので
お気軽にメッセージくださいね♡
公式ラインはこちらから↓
では、また‥‥♡
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