マイナスな感情も認める、気持ちに蓋をしない。
#292
ご覧いただきありがとうございます。
i.threeのかねやまです。
マイナスな気持ちって誰でも持っていると思います。
誰にでもある、当たり前の感情。
きれいなものを見てきれいだねと思うように
嫌なことに遭遇したらいやだって思う。
以前の私はマイナスな感情が湧いてくるのは
自分自身がだめだから、弱いから
だからこんな感情が湧いてくるんだ。
そう思っていました。
今書きながら本当変な感じがします。
違和感しかない（笑）
だって変ですよね（笑）
変だったんです（笑）
怪我したら痛いし、
うれしいことがあればうれしいし
それと同じなんですよね。
マイナスな感情だからダメとか
プラスの感情だからいいとか
そんなことはないんですよね。
どちらも自分の大切な感情。
蓋をしたらダメなんです。
蓋をした分だけ苦しくなるだけ。
こんなことがあったんだからこんな感情がわくよね。
湧いてとうぜんだよね。
そう認めよう！と決めて
認められなくても一回
「そうなんだね、そうかんじたんだね」
と自分に声をかけてあげることを始めてから
徐々に徐々にそう声をかけることへの違和感が小さくなり
できるようになっていきました。
そうはいっても
心身共に元気でなければそれができなくなってしまいますが
それもあり！
人間だもの、誰だってしんどい時はいつもできていたことが
一時的にできなくなる、そういうもの。
そう思ってザーっと右から左へ流すようにしています。
こんなことぐらいでイライラしてしまった…
とか
こんなことを思ってしまうなんて最低な母親だ…とか
母親なのにこんな感情を抱くなんて…とか
そうやってマイナスな感情を持ったりすることに罪悪感がある方に
ぜひ、試していただきたいです。
マイナスな感情と出会ったら自分に
「そう思ったんだね、そう感じたんだね」
と声をかけてあげてみてください♡
明日も笑顔素敵な一日になりますように…。
i.threeは、これから出逢う誰かの
悩みも苦しみも涙も一人で抱えこまない場所と
「私」を生きるきっかけを提供します。
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11月の予定
11月26日㈮10：00－11:30
不登校ママのおしゃべりサロン♭
学校にいけない、学校が苦手なお子さんをお持ちのお母さん、
情報交換はもちろん！
日頃溜まっているモヤモヤ吐き出しませんか？
同じように悩む者同士お話しませんか？
概要
＊ルールのアナウンス
ここで聞いた個人的な話は他言しないこと。
情報交換、共感が目的の場です。意見交換の場ではないので、
批判、指摘、否定はせず互いを尊重し傾聴しましょう。
＊自己紹介
Points of your🄬のカードを使って自己紹介
＊お話
近況・困っている事など話したいことをおひとりずつお話ください。
もちろん私をはじめ皆さんに聞いてみたいことなどでもOKです！
＊最後に
Points of youのカードを私が代表して1枚引かせていただき、皆さんそれぞれの
課題や今後について考えていただきお互いにシェアします。
日時 11月26日㈮ 10：00-11:30
定員 ３名様
参加費 ￥1,000（税込）
会場 オンライン Zoomを使用します。
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