新年度が始まりました🌸春バテ要注意⚠

 

#571

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４月になりました。

新年度が始まりましたね！

 

毎年緊張する４月です。

 

今年は

子供たちが進学し

それぞれ環境が変わります。

それにともない

生活リズムも変わります。

落ち着かない

バタバタした日々と

なりそうです(;^ω^)

 

新学期が始まる直前のこの時期は

進学、進級、クラス替えなど

新しい環境に

ドキドキと不安と

色んな感情が親子ともに

ぐるぐるする時期ですよね。

 

学校とのやり取りで

バタバタという方も

いらっしゃるかと思います。

 

そのうえ季節の変わり目

体調を崩しやすい時です。

 

このような環境の変化

寒暖差など季節の変わり目

によるストレスにより

自律神経が乱れ

「春バテ」

を引き起こすといわれています。

 

主な症状は

・だるい
・眠れない
・疲れが取れない
・イライラ
・憂鬱
・肩こり
・腰痛
・めまい

などです。

 

この時季は

進級、進学などの新生活による変化や

寒暖差、気圧の変化など季節の変化

という避けられないものが

二つ重なりますので

親も子供もどんな人も

どうしても心、体に

不調を引き起こしてしまいます。

 

弱いからとか、

キャパが小さいから、

ダメだから、

とかそういうことではなく

そういう時季なので

そうなりやすのは仕方ないんです。

 

人間の体はそうなってしまうから

仕方ないんです。

 

「春バテ」になったときの対処法は

・バランスよい食事をとる
・よく寝る
・体を冷やさない
・湯船につかる
・運動する

自律神経の乱れが要因なので

自律神経を整えるような

行動をするといいそうです。

 

 

元気が出ないのも

イライラするのも

春はそういう季節だから

しかたないです。

 

周りは元気に見えるかもしれないけど

きっとどんな人も

何かしらの不調を感じていると思います。

 

イライラしている人

不機嫌な人も

「春バテ」なのかもしれません。

 

「だって春だから」

「だって環境の変化があるから」

「だって季節の変わり目だから」

しかたないよね

と自分にも周りにも

優しくできたらいいですよね♡

 

不調を避けることはできないけど

不調に注意し決して無理はせず、

からだとこころに優しい生活を意識し

不調になったときは

慌てず落ち込まず淡々と対処して

春を楽しく元気に過ごしていきたいです。

 

お互いに自分を大切に

過ごしていきましょうね❁

 

では、また…。

 

 

 

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