朝だけ断食のその後…
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自分大嫌い！な元引きこもりの専業主婦が
子供たちの不登校をきっかけに自分と向き合い
今の私が最高に好き！になって起業しました。
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最近、朝だけ断食を始めた私ですが…
朝だけ断食
／
やめました！
＼
なぜあんだけ心地いい～といっていた
朝だけ断食
をやめたのかというと…
私の体には合わない
とわかったからです。
心地いいのに合わないってわかるって
不思議ですよね？
ですよね～！
だから私もなかなか気づけなかったんです‥‥。
朝だけ断食を続けてみて約１か月したころ
昼間、異様に眠たくなることに気が付きました。
眠たくなることがもともと悩みで
２年前友達のきょうちゃんに
食事についてカウンセリングをしてもらって
（このカウンセリングすごかった！✨）
私は炭水化物過多になっているとわかり
（炭水化物×炭水化物最高で❤ついつい‥）
気を付けることでだいぶ改善されていたんです。
そのはずがまた急に
昼間に強烈な眠気が来ることが頻繁になり
なんだろう？
と気になっていたんです。
でもまさか心地いい朝だけ断食が関係するとは思いもせず断食続行。
ある時ふと、急に
あれ？
もしかして？
と思って色々調べてみたら
どうやら朝を抜くことで
昼食で急に血糖値が上がり眠気が来る
という可能性があることがわかりました。
ふむふむ。
と思い、私はどうだろう？
と検証を開始～♪
するとすると、
ドンピシャ！
朝抜くと昼食に気を付けていても異様な眠気が…
朝食べると眠気があることもあるけど軽い。
眠気レベル全然違う！
ほ～！原因は朝だけ断食だったのか！
というわけで
朝だけ断食やめることにしました。
朝ご飯を食べない事は
胃が気持ちよくて
頭もさえて
心地よかったのでとっても残念です。
朝はムカムカすることもあるし
しっかり食べるとお昼ごろ胃が痛くなったりするので
少し食べるということを心がけています。
断食自体はとっても体にとって心地いいんだろうな～と思うので
挑戦してみるのもいいかも！？と思ったりしています。
ただ回復食というのがめんどくさそうで…
挑戦するのはこころに余裕があるときにしようと思います。
昼食べない、夜食べない、月曜断食など
色んな断食がありますね。
自分の体にあったやり方で
体を大切にしてあげたいなと思います。
食の力を教えてくれたお友達のきょーちゃん↓
https://www.instagram.com/yuragi.kyoko/
私が挑戦した朝だけ断食について⇩
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