しんどい時期、どう過ごしてる？

#206

ご覧いただきありがとうございます。

i.threeのかねやまです。

 

息子、無事修学旅行から帰ってきました！

楽しかった！との言葉が聞けました♪

またblogに書こうと思っています。

気にかけてくださった皆さん本当にありがとうございました。

 

 

今日のblogのテーマは先日のInstagramLiveでのテーマ

「しんどい時期、どう過ごしてる？」です。

 

 

InstagramLiveの様子はYouTubeにアップしてます。

よかったらご覧ください。

https://youtu.be/UDTq82Mju3I

 

しんどい時期の過ごし方

 

インスタライブでお話するにあたり、書き出しをしました。

 

私はいったいどうしているのだろうか？

 

まず出てきたワードが以下４つです。

・間引く
・自分を甘やかす
・苦手を最小限にする
・手を抜く

共通点するのは「引く」という考え方。

 

やることを少なくする、こもる、シャットダウン！

 

やっぱこれか～！だよね～！と眺めていると

具体的に何やってるかな～？というのが見えてきました。

 

間引く
どうしてもやらなきゃいけないこと以外の予定はいれない。

自分を甘やかす
自分に優しくしまくる！甘やかすことにもOKを出す！

苦手は最小
避けれるものは避けて避けて避けまくる！

手を抜く
家事など手を抜くと決めてそれを前提に動く。

 

とにかく！

自分の居心地の良い状態を作り出すことに集中します。

負担に感じることは徹底的に排除。

排除すればするほど楽になります。

ありとあらゆる手段を使って徹底的に排除していきます。

最小限の【要】のみにします。

私の場合は【引く】という事がキーワードになっています。

 

以前、人・社会と繋がるのを避けていた私はきっと人生の中での

【しんどい時期】に会ったのだと思います。

自分を守るために避けてこもっていたのだな～という気づきがありました。

 

 

以前の私は罪悪感の塊で、ねばならないねばねば星人のプロだったので

自分の居心地の良いを突き詰めるとか楽をするとか絶対にできなかった。

やったとたんに大反省会が始まって（しかも長期プログラム）立ち直れないほど打ちのめされる。

 

しんどいからと楽をするともっとしんどくなるっていう悪循環。

今、その悪循環から抜け出せてよかった～とこころから思います。

 

気を付けていることは、

〇やりたい！こともやらないこと。

〇できてないしんどいことにフォーカスするのではなくて

元気になったら、しんどい時期をこえたらこうしよう！ということにフォーカスすること。

〇インプットを控えてアウトプットをすること。

 

ぐるぐるするのを止めたいので刺激・負担になることを徹底的に遮断する私に対して

けいこちゃんはどうか？というと‥‥・

 

【思考を止めるために違うものに没頭する】

面白い！✨

 

ぐるぐるするのを止めるために何か違うもので上書きするような…そんな感じだと言っていました。

思考stopして無になる時間。

そのことだけを考える時間を作ることでその時間思考stopできる。

なるほど！

 

 

思考を止めたいというのはおんなじなのに、そのための行動が反対。

めちゃくちゃ面白い！

視点が違えば見える世界が違うっていうやつですね！

 

 

けいこちゃんは、いろんなことに興味があってやってみたい！

行動派です。

 

私は逆で興味を持てるものがすくなくて一人でひっそり完結することが好き。

 

 

TalentFocusでいっても陰と陽・動と静みたいに違うタイプで

同じものをみても、見る視点が全く違う。

いつも話すたびに発見があります。

 

 

しんどくなるな～ってわかっていることに関しては

予防するという点も共通していました。

 

いかに、自分を知るかがキーワード。

自分の特性って変えることはできないし

才能を変えることはできないけど

自分が何にしんどくて、どう対処したらいいのかがわかっていたら

それで解決するよね、っという話にもなりました。

 

自己認知って本当に大切ですね。

 

InstagramLiveのやり方にも慣れてきました。

すっごく楽しく敬子ちゃんとゆる～っとおしゃべりさせてもらいました。

 

月一定例のInstagramLive、来月はお盆付近になるのでそこは避けて

前後どちらかの水曜日にLive配信する予定です。

 

また決まり次第おしらせします。

こんなことテーマに取り上げてほしい、こんなこと聞いてみたい！

などありましたら公式LINE等にメッセージ頂けると嬉しいです。

 

 

今日もよい一日になりますように♡

 

i.threeは、これから出逢う誰かの、

「私」を生きるきっかけを提供します。

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7月の予定

オンラン予約
スケジュール更新しました。

https://coubic.com/i-three/services#pageContent

スケジュールの時間外も対応いたします。
お気軽にお問合せ下さい。

 

7月27日(火)　10:00-12：00
Points of youグループセッション

 

※　7月26日締め切りです。

　　　

日時
7月27日（火）10:00-12:00

場所
i・three
広島市安佐北区可部南5丁目15-13
※駐車場はありません､近隣のコインパーキングをご利用ください。
JR中島駅・文教大学入り口バス停の近くです。

 

参加費
￥3,300(税込)　
※当日現金でお支払いください。

定員　
4名　　残席3名様
男性・女性、子育ての有無、不登校などのくくりはありません。
どなたでもご参加いただけます＾＾
（今回は申し訳ありませんがお子様はご遠慮ください。）

 

グループセッションは
・自己対話・内観が初めての人、苦手な人。
・Points of youが初めての人。
におすすめです。

内容
　１　ポージング（好きな体勢で音楽を聴いていただきます。）
　２　アイスブレイク（カードを使って自己紹介などしていただきます。）
　３　ワーク１
　４　休憩
　５　ワーク２
　６　感想をシェア

 

鮮やかなカードを使って自分のこころの声に

耳を傾けてみませんか？

視点が変わり、思ってもみなかった答えを見るけることができますよ！

お申込み方法　公式LINE

友だち追加後、7月27日Points of youのグループセッション参加希望と送信してください。

８月の予定

8月日2 (月)21：00～21:30
Points of you体験Live

InstagramLiveでPoints of you のカードをおひとり1枚引かせていただきます♪

Live中に上or下と何枚目か好きな数字をコメントください。

コメントいただいた方から先着順で時間いっぱいやらせていただきます。

（7名ぐらいになるかと思います。）

Live前に公式LINEでお知らせしています。

良かったら公式LINEにご登録ください♪

 

～これから出逢う誰かの「私」を生きるきっかけに～

金山 舞衣
〒731-0223
広島市安佐北区可部南5丁目15-13

　　　
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