緊張は敵ではない。
#167
ご覧いただきありがとうございます。
i.threeのかねやまです。
私、すぐ緊張します。
息ができないくらいの緊張をするタイプです。
緊張するな～やだな～っていつも思っています。
その緊張
敵ではなく味方なんですよ
という記事をみつけたのでご紹介します。
緊張したときに分泌される脳内物質ノルアドレナリンは、判断力を高めてくれる。
イチロー、錦織圭、岡崎慎司も
「緊張は、敵ではなく、味方である」ととらえている。
ただし、緊張のコントロールが必要。
適度に緊張すれば、最も力を発揮できる。
緊張し過ぎは良くない。
ー略ー
感謝の気持ちをも持つと緊張が和らぐ。
緊張や不安にブレーキをかける脳内物質が出るからだ。
緊張を緩めるための動作もある。
息を吐き切る深呼吸や笑顔づくりだ。
未経験のことや苦手な事をするとき、尻込みするほど緊張は高まる。
「成長のチャンス」と感謝して臨めばいい緊張が生まれる。
緊張は敵ではない。
自分を応援し、力を発揮させてくれるサポーターだ。
緊張って「嫌なもの」という認識だったので
この記事を読んで目から鱗でした。
ちょうど先日Clubhouseでコミュニケーションについて話されているルームで
「話すことに緊張する時、緊張を和らげるのに笑顔がいい。」という話を聞きました。
その時言われていたのは、笑顔は作り笑顔でもいいとのこと。
さらにあえて「私緊張しています。」と言ってしまうのもいいとも。
振り返って思うのに確かに、
「緊張してます・・・。」と素直に言えた時はその後の緊張が和らいだ経験があります。
話す時は緊張するけどだんだんと話すうちに自然と笑顔になった時は
緊張がいっきにほぐれている気がします。
緊張した時はまず笑顔！
そして「緊張してます」と素直に言う！
私も今後試していこうと思います。
今日も良い一日をお過ごしください♡
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６月21日（㈪）10：00～12：00
不登校ママのおしゃべりサロン♭
日時 6月21日（㈪）10時～12時
定員 ３名
参加料 1000（税込み）
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①ルールのアナウンス
ルール
・ここで聞いた個人的な話は他言しないこと。
・情報交換、共感が目的の場です。意見交換の場ではないので、
批判、指摘、否定はせず互いを尊重し傾聴しましょう。
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③自己紹介＋カードで一言
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