【朝活】ラジオ体操

【朝活】ラジオ体操

 

#639 

 

不登校ピアサポート
コーチング

あなたの涙が笑顔に変わるまで
寄り添いサポートいたします。

こころの居場所i.threeです。

 

　　

　　＼参加者募集中／

同じような状況のママ同士で

子どものこと、学校のこと、

家族のこと、自分のことなど、

他愛のない話

気軽にお話しませんか？

 

共感したり情報交換したりしませんか？

 

ご質問があれば私自身の体験も

お話しさせていただいています。

 

今の状況や悩んでいる事、

聞いてみたい事など

なんでもお話したいことをお話しください^^

 

10月24日（金）10時半～12時

定員　３名／参加料　1100（税込み）

お申込みは公式ラインへ

【お話会】とメッセージください。

↓公式ラインはコチラ↓

 

 

 

22日締め切りです。

どんなことも安心して話せる
心休まる場にしたいと思っています。
皆さんとお話できるのを楽しみにしています♡

 

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.

 

朝ヨガ

夏休み中やっていましたが

夏休みが終わり子供たちの学校が始まって

朝ヨガの時間は

子供たちを時間差で

それぞれ送り出す時間に重なる為

今はお休みしていて

夜ヨガのみ参加しています。

 

朝ヨガをしていた頃は

めっちゃ体がかるかったんですよね～ほんとに。

夜はしっかり眠れて

朝もスッキリ起きて

15分運動して軽くなった体で仕事へ…

 

とってもいいリズムで生活していました。

 

その朝ヨガがなくなってから

がくっと体が重くなった感じがあり

自分でやってみるも

気持ちいいポーズを

心地いい程度しかやらないので

体が軽いと感じれることはほぼなく

そしてやっぱり一人では続かない。

 

時間にあまりとらわれず

手短にぱっとできるのないかな～

と考えていたのですが

そういえば…

父が毎朝ラジオ体操をしているのを思い出し

これだ！とおもって

朝起きてバタバタが落ち着いたころ

ラジオ体操第１をやる

というのを続けています。

 

ラジオ体操

学生のころ体育で毎回やりませんでした？

（わたしだけ？）

刷り込まれているので自転車みたいに

久しぶりでもなんだっけ？

どうやるんだっけ？ってならず

何も見なくても

頭の中で勝手に音楽が再生され

体もするする動いていくという!!笑

 

ちょっとスペースがあれば

なんの準備もいらず

あ！っと思えばサクッとできる！

そして、数分なんですが

ほどよく息も切れて（運動不足すぎ⁉）

筋肉も使ってる感もあって

なにより体を動かすと

こころもスッキリする気がします。

 

調べるとラジオ体操って

健康にめちゃくちゃよいそうですね✨

 

しばらく続けてみようと思っています♪″

 

 

そうそう、夏の間、息子がYouTubeを見ながら

プランクとか筋トレをしていたので

私も横で一緒にやったりもしました。

 

ヨガのレッスンでもプランクをやったり

することがあるので

みたことあるのもあって

一緒に少しならやれそ～と思ってやってみたら

まさかの、全部なんとかできたっていう笑

 

回数、早さは息子にはかないませんが

同じ時間、同じメニューをやりきることは

なんとかできました🙌

 

ヨガ続けてよかった～って思いました😊

 

そういえば、息子が不登校だったころ

外に出れないし体を動かすことがないから

一緒にラジオ体操してみたり

ハンドクラップをやってみたり

色々してました～懐かしい^^

 

 

 

この夏

朝運動する心地よさを知ってしまったので

心地よさを求めて

自分のできる範囲内で

ラジオ体操はじめちょこちょこ運動

続けていきたいと思います！

 

 

朝活配信で

ラジオ体操＋手帳タイムとか

いいかもですよね～⁽⁽ (♡ˊᵕˋ♡) ⁾⁾

その前にOBS問題があった…

 

朝一緒にラジオ体操をしよう！の会とか

大人だけでなくおうちにいるお子さんも

オンラインで集まって

（もちろんマイク・カメラオフOKで）

体動かして、ちょっと雑談する

っていうのはどうでしょうか？

週一からでも…💡

 

人数が集まれば毎日開催とか

大人と子供と分けても楽しそうですよね♪

 

自由参加で、気軽にできたらいいな♡

（もちろん参加費は無料）

 

妄想が膨らむ笑

近々実行しちゃおうかな…

 

いいね～一緒にやろ～！

という方いらっしゃったらぜひ

公式ラインにメッセージを送ってください♪

何時ごろが参加しやすい

とか教えていただけたら嬉しいです♡

なんて送ろう…って悩む方はぜひ

【ラジオ体操】だけでOKです。

いいねと思っていただけた方がいる

とわかるだけでめちゃくちゃ嬉しいです。

何か送っていただけだけで

本当にありがたいので

お気軽に何でも送ってくださいね。

 

では、また…♡

 

 

i.threeは、悩みも苦しみも涙も

一人で抱えこまない場所と

「私」を生きるきっかけを提供します。

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