朝ヨガの話

朝ヨガ

 

#616

 

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8月も終わりますね。

 

8月は子供たちが夏休みになり

朝の送迎やお弁当作りもお休みに…

その時間、習っているヨガ教室で

平日朝ヨガを開催されているので

この機会に！と朝ヨガに挑戦しました。

 

朝、ヨガなどで体を動かした日は

やっぱり体が軽いんです!!

体調があまり悪くならない!

そして朝ごはんがよりおいしく感じる♪

 

朝15分の運動で

運動音痴の私でもできる

優しい運動で

筋肉しっかり刺激する運動もしますが

超ハードな運動ではないのですが

全然違うんですꙨꙻꙨꙻ!

 

夜ヨガを週１回30分参加していますが

それはそれでスッキリでしたが

毎朝15分の短時間でも

スッキリ感はありましたし

体が軽いから動きたくなる！

朝からするする動けるんですよ✨

毎日なので

自分の体の変化にも気づきやすく

できた！できてる！を感じやすいですし

毎日参加できたことにも

できた、を感じられて

心も軽いのはもちろん

今までになく安定していたように思います。

 

できたを感じると

自分のこと自分で認められて

自信になるんですよね！

 

今日も参加できた！

今日も運動できた！

●●ができるようになった！

〇回できた！などなど

できた！を

沢山感じることができた

1か月でした🙌

 

実際体の変化もすごくて

レッスンがお休みの週があったんですが

レッスンが休みとなると

ついついだらだらしてしまったり

運動をそもそもする機会が減り

どんどん体が重~くなって

疲れがたまっていく感じで

朝をゆっくり目に起きても

疲れが取れず

しんどいモードになってしまったのですが

またレッスンが始まり

体を動かすようになると

すぐに疲れもとれ

体が軽~くなりました✨

 

 

15分の短いじかんでも

やる、やらないは全然違いますね！

そして、一人になるとだめですね💦

最初はいいけど結局やらなくなる…😅

 

この夏久しぶりに朝ヨガに参加しましたが

本当に参加してよかったです!!!

 

本当は続けたいけど

娘の夏休みが終わり

送迎とお弁当の毎日が始まるので

残念ですがしばらく朝ヨガはお休みです。

 

まだ息子が夏休みなので

ヨガ前にお弁当を作って

ヨガの後朝ごはんというリズムだったら

参加できないかな～と思ったりしてますが

こればっかりは

始まってみないことにはわからないので

やってみて参加できそうだったら

もう１か月参加したいなと

密かに思っています。

ここで言ったら密かにはならない？笑

 

子供達もそれぞれ挑戦の夏

を過ごしていましたが

私も朝活ライブに朝ヨガと

ライブはできなくなってしまっていますが…

挑戦の夏を過ごすことができました！

 

あゆみ先生、

8月朝ヨガでご一緒してくださった方

本当にありがとうございました♡

 

 

さて、あと数日で9月になりますね！

9月もどんな1か月になるか…

8月の振り返りと合わせて

9月の計画をこの週末

やろうと思います♪

 

みなさんは

2025年は

どんな夏になりましたか？

 

では、また…♡

 

 

私が習っているオンラインヨガの先生

あゆみ先生についてはこちらから↓

インスタ：https://www.instagram.com/ayumi_yoga1231/

YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCT6UkD1AA-ulsrtp4VRrATw　

優しく柔らかくて話しやすい方です♡

直接はドキドキする！などありましたら

私で良ければおつなぎすることも可能ですので

私の公式ラインにお気軽にお問合せ下さい。

 

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