一緒にいることがしんどい時もある

一緒にいることがしんどい時もある

 

#656

 

不登校ピアサポート
コーチング

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こころの居場所i.threeです。

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不登校に限らず

親子で一緒にいることが

しんどい時ってありますよね。

 

それは自分が親の場合、子の場合

どちらの場合にもありますよね。

 

しんどい～ってなったとき

私は

今私、しんどいんだ…

少し休むようにしよう

とか

ちょっと一旦離れよう

って一人の時間を増やしたり

食事を簡単なもので済ませたりと

いう風にするようにしています。

 

しんどいものはしんどいです！爆

どうしようもない。

仕方ないです。

発生した”しんどい”を

どう軽くするか考えるようにしています。

 

一緒にいるのがしんどいと感じることが

以前は持ってはいけない感情で

０にしないといけないものだ

という風に思っていました。

 

その時は本当につらくて

そう感じてしまうことへの罪悪感と

自分はなんてひどい人間なんだと

責める気持ちと

どうしようもできないしんどい

という感情でぐちゃぐちゃでした。

 

私は子育ての中で

不登校を経験したことが

一番の転機になりました。

 

親だから、娘だからとか

そういう前に

私自身も一人の人間だったんだ

ってこころから思えた瞬間があって

（コンサルタントの財津直美さんにすごくお世話になりました）

 

そこから少しずつ感情に蓋をしすぎない

ということを意識できるようになりました。

 

しんどい時ってありますよ。

だって、人間だもの。

 

どーんと構えて動揺しない肝っ玉母さんが

理想だけど、現実は

いちいち動揺して

右往左往する臆病母さんです。

 

にこにこできる親でありたい

にこにこできる娘でありたい

でもにこにこできないことの方が多い(;’∀’)

 

それも私なんですよね。

このままでいいということではなく

現状はそうなんだよねってこと。

そこに良い悪いの判断は必要なくて

ただ、その現状を右から左へ

そうなんだ～って流す。

 

それだけでもずいぶん楽になれます。

 

しんどい

っていう感情が出てきたとき

その感情を否定するということは

自分自身を否定するということ。

それは自分を責め、追い詰め

ますます自分のことも周りのことも

嫌になるだけです。

 

自分を受け入れるから

周りのことも受け入れられる

 

だからまずは自分を大事にしたいですよね。

 

しんどい時は感情に蓋をするのではなくて

どうしてその感情が湧いてきたのか？

何が引き金になったのか？

それは避けること、減らすことはできるのか？

などなどいろいろと感情について

観察してみると

しんどくなくなる方法が見つかるかもしれません。

 

どうしようもない事も

中にはあるけど

しんどいっていう気持ちに蓋をするより

ずっと早く楽になれて

あなたも、周りも

穏やかに過ごせると思います。

 

しんどく思ってもいい。

そんな時もあります。

大丈夫。

私も一緒です。

 

 

では、また…♡

 

 

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