こんなお悩みありませんか？

 

誰かに話したい…
でも周りの人には言いにくい…

というお悩みはありませんか？

家族、ママ友、友人ではないからこそ
気兼ねなく話せること、ないですか？

あなたの思いを吐き出して
日々のストレスで
重くなっているこころを
軽くしませんか？

あなたのお話をお聞かせください。

話すは「放す」

話すは「放す（手放す）」と言われています。

人に話す事で
気づきがうまれたり、頭の中が整理され、
こころが落ち着く効果が
あると言われています

 

まとまらないこと
悩んでいること
困っていること

 

たまったものを吐き出して
こころを調律しませんか？

愚痴、モヤモヤを話して
すっきり整えませんか？

「話す」から得られる「3つの基本効果」

1)カタルシス効果（Catharsis effect）

Catharsisは”浄化”の意。

不安や不満、イライラや悲しみなどネガティブな感情を口に出すことで
苦しみが和らぎ、安心感を得ることができます。

気分がすっきりし、不安や緊張などの症状が和らぎ心も体も「スッキリ」します。

映画などを観て「感動」して涙を流すと、
ストレス発散にいいという話を聞いたことがないですか？
それと同じ心理状態とだと言われています。

2)バディ効果（Buddy effect）

Buddy は”仲間”の意。
話すことによって、孤独感や寂しさから解放される効果。

悩みや苦しみを、誰かに話したとき

「共感された」
「理解してもらえた」

と感じ、

 

「悩んでたのは私だけじゃなかった。。。安心した！」
「分かってくれる人がいる。」
「一人じゃないんだ！」

 

と孤独感が解消された経験はありませんか？

3)アウェアネス効果（Awareness effect）

Awareness は”気づき”の意味。

話すことで話す前は気づいていなかったことに気がつき驚いた！
話しただけで頭や心の中がすっきり整理された！

という経験はありませんか？

自分を苦しめている「感情」を「気づく＝認知」ことによって、
苦しみを和らげることができます。

これは心理療法である「認知行動療法」の基本対応の一部となっています。

あなたに寄り添い伴走します

「伴走」という言葉、あなたはどんなイメージを持っていますか？

マラソンなどで、走者のそばについて走ることを意味する言葉ですが、
そばで寄り添いサポートするという意味でも使われます。

ありのままのあなたを肯定しながら、お話を聞き、一緒に悩み、考え、調べ、
必要であればカードコーチングを行いながら伴走していきます。

 

変わりたいけど変われない
叶えたい夢はあるが何をしたら良いかわからない
達成したい目標があるのに行動できない
何かしたいけど勇気が出ない

 

というあなたが踏み出す一歩に寄り添い伴走します。

こころの調律　無料体験セッション

無料体験セッションはお一人様１回のみとなります。

セッションの流れ

時間：60分
方法：オンライン（ZOOMもしくはLINEのビデオ通話）

最初のヒアリングの時間で
自己紹介・お申し込みの理由・知ってくださった経緯
この時間をどう使いたいかをお聞かせください。

ヒアリング（10分）
↓
セッション（40分）
↓
ご感想（10分）

　無料体験セッション予約　

↑【無料セッション】とメッセージを送ってください。
日程調整のご連絡いたします。

よくある質問

Ｑ.どんなことを相談できますか？

子育て、不登校、学校とのやり取り、自分との向き合い方、人間関係、
手帳の使い方、時間管理、目標達成の仕方、SNS発信（How to/ブロック）などは
私の経験からお答えできます。

Ｑ.相談とかでなく、ただ誰かと話したい・・・

特に悩みがなくても、世間話やうれしかったことなど
なんでもお話しください。

Ｑ.どんなことを言われるか不安です・・・

否定・拒絶・反対・押しつけはしません。
あなたの存在、あなたの思いを
全肯定・全受容することをお約束します。
安心してなんでもお話ください♡

Ｑ.話すのが苦手なんですが大丈夫ですか？

話がまとまらなくても、上手く話せなくても大丈夫です。
こんなこと言っていいのかな？引かれないかな？という遠慮はいりません。
ありのままのあなたで、ありのままの思いをお話しください。

Ｑ.話しながら泣いちゃいそう・・・

大丈夫です。感情を吐き出すことは大事なので、遠慮せず泣いてくださいね。

もし「しんどい」「何か違う」と感じたら途中で終了しても大丈夫です。
そのための体験セッションですので、お気軽にご予約下さい。
お待ちしています♫

Ｑ.愚痴を言ってもいいですか？

大丈夫です。こころのモヤモヤを吐き出すことが
大切なので、愚痴も聞かせてくださいね。

ただし、攻撃的な感情をぶつけたい方、
八つ当たりしたいだけの方はご遠慮ください。

Ｑ.話した内容はSNSで紹介しますか？

許可なく第三者にお話ししたり、
ブログ・SNS等で発信することは
ありませんのでご安心ください。

Ｑ.当日都合が悪くなったら延期できますか？

都合が悪くなった場合もキャンセルではなく
別日に振替という形をとらせていただきます。

お子さんの体調不良、急な送迎等都合が
悪くなった場合も日時変更対応します。
安心してお申し込みください。

私自身も不登校気味の子供がおり、子育て中でもあるので
子供の体調不良、突然の迎え等で予定した日に突然
お話しできなくなることがあるかもしれません。

その場合は、日時変更をお願いすることがありますので
あらかじめご了承ください。

　無料体験セッション予約　

↑【無料セッション】とメッセージを送ってください。
日程調整のご連絡いたします。

 

その他、不安なことや心配なことがありましたら
公式LINEまでお気軽にメッセージくださいね。

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さいごに

「誰かに話したい…でも周りの人には言いにくい…」

身近な人ではないからこそ気兼ねなく話せることってあると思うんです。

私自身、家族、ママ友、友人に話せず、行き場のない思いを抱え、
「どうせ私なんて…」と悶々としていた過去があります。

そんな時、勇気を出してある方の元を訪ね話を聞いてもらったことで
悶々としていた気持ちがスーッとし、こころがふわっと軽くなり救われた経験をしました。

今度は私があなたのお話を聞く番です。
愚痴も悩みも、ただの世間話も、途中で泣いちゃっても…全部全部OK♪

まずはお気軽に無料体験セッションにお越しくださいね。
あなたとお話できるのを楽しみにしています♡

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日程調整のご連絡いたします。

こころの調律　３ヶ月コース

無料体験を受けてみて、もっと長期的に
話を聞いてほしいと思った方には
３ヶ月コースをご用意しております。

コース詳細

ZOOMセッション（月１回）　60分×3回
LINEでお話し放題

※セッションはこころの調律/カードを使ったコーチング
どちらか必要な方を選択できます。

料金:24.000円（税込）/３ヶ月